Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή - Τι συνιστούν οι οφθαλμίατροι

Την περίοδο της καραντίνας, με τη βοήθεια της τεχνολογίας, «φέραμε» σε απόσταση λίγων εκατοστών το δάσκαλο, τον καθηγητή, τον συνάδελφο, τον πελάτη, τους φίλους μας, τη διασκέδαση.

Για να μη φέρουμε κοντά και τον… οφθαλμίατρο, ο πρόεδρος της Οφθαλμολογικής Εταιρείας Βορείου Ελλάδας, Δημήτρης Μικρόπουλος, δίνει χρήσιμες συμβουλές, ώστε να προστατεύσουμε τα μάτια μας.

Από τα αμφιθέατρα του πανεπιστημίου και τις κλινικές όπου κάνει την πρακτική της, η 22χρονη Κατερίνα, φοιτήτρια ιατρικής στο ΑΠΘ, το τελευταίο εξάμηνο, παρακολούθησε όλα τα μαθήματα – θεωρητικά και πρακτικά – από τον υπολογιστή της.

«Η προσπάθεια των καθηγητών μας να καλύψουμε τις ώρες που έχουμε χάσει, είχαν ως αποτέλεσμα κάποιες μέρες να χρειάζεται να μείνουμε ακόμα και οκτώ ώρες μπροστά στην οθόνη.

Υπό κανονικές συνθήκες, θα χρησιμοποιούσα τον υπολογιστή μου για μία ή το πολύ δύο ώρες ημερησίως», τονίζει η 22χρονη.

«Μεγάλες έρευνες που έγιναν σε χιλιάδες άτομα, απέδειξαν ότι υπάρχει μία άμεση σχέση της ‘κοντινής εργασίας’ και της διάρκειάς της, με την αύξηση της μυωπίας.

Αυτό συμβαίνει εξαιτίας της πολύωρης προσαρμογής του ματιού, δηλαδή της ιδιότητάς του να ‘ζουμάρει’», δηλώνει στο
ΑΠΕ - ΜΠΕ ο κ.

Μικρόπουλος.

«Τα βλέφαρά μας λειτουργούν ως υαλοκαθαριστήρες και κάθε 2-3 δευτερόλεπτα κάνουν έναν βλεφαρισμό, ώστε να απλώσουν το δάκρυ σε όλη την επιφάνεια του ματιού, για να μην το αφήσουν να στεγνώσει.

Όταν κρατάμε τα μάτια μας ανοιχτά περισσότερη ώρα απ’ όσο πρέπει, γιατί δεν θέλουμε να διακόψουμε αυτό όπου είμαστε προσηλωμένοι, το δάκρυ εξατμίζεται, η περιοχή ξεραίνεται και αν αυτό γίνει για πάρα πολύ ώρα, στο τέλος έχουμε συμπτώματα ξηροφθαλμίας ή κοπιωπίας», όπως εξηγεί.

Για το λόγο αυτό, η απόστασή μας από την οθόνη, το βιβλίο ή το αντικείμενο κοντινής εργασίας, θα πρέπει να είναι περίπου μισό μέτρο, ενώ επιβάλλεται να διακόπτουμε την εργασία μας ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

«Όπως όταν τρέχουμε και πονούν τα πόδια μας, ξεκουραζόμαστε για λίγο πριν συνεχίσουμε, το ίδιο πρέπει να κάνο...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr